виды занятий: кардиотренировки

На сегодняшний день в кругу спортсменов и простых любителей поддерживать хорошую форму стали знаменитыми кардиотренировки. Прежде всего они рассчитаны на наращение выносливости организма, но, помимо этого, они также укрепляют сердечную мышцу и сосуды, ликвидируют лишний жир, стабилизируют давление, метаболизм и даже повышают стрессоустойчивость. Среди наиболее популярных кардиоупражнений значатся бег, прыжки, велосипедный спорт, занятия плаванием, ходьба и подвижные групповые игры. Чтобы кардиотренировка приумножила здоровье и не навредила, следует соблюдать указания врача и тренера, контролировать ЧСС и не перегружать себя с начальных дней тренировок — в чем вам окажут помощь сотрудники фитнес-клуба Hydra Gym.